Ricordatevi sempre una cosa sacrosanta: è bene avere tante
amiche, ma tenetevi alla larga da quelle malate di fitness! Sono pericolose!
E ancora "Most Dangerous & Furious" sono poi le amiche che
fanno come lavoro il personal training. ;)
Scherzo! Tutte le amiche sono deliziose. Solo che questa mia amica fa la personal training e ha deciso di prendersi cura di me. Insegna
diverse discipline sportive e di fitness, ultimamente ha aggiunto la Pole Dance nella
sua palestra.
Per chi crede che sia il fitness da spogliarelliste, beh! Può
andarsene a quel paese. Fitness si, ma bruci parecchie calorie, più dell’aerobica.
E’ un mix tra ginnastica acrobatica e danza, nata addirittura negli anni venti, conosciuta come attività circense per eccellenza.
“La pole dance ti scolpisce veramente il corpo, rendendo molto
elastiche le tue articolazioni e la spina dorsale. I movimenti richiedono un buon
riscaldamento muscolare, velocità e concentrazione. L’insieme fa bruciare più
calorie, migliorando la circolazione del sangue e dando quella
sensazione di euforia tipica della ossigenazione cerebrale”.
Cerebrale ci credo! Perché spesso nella coreografia puoi
trovarti a testa in giù, e poi …AIUTO! Posso
rompermi la testa!i
“Tranquilla, vieni in palestra che ti faccio vedere cosa ti perdi”-
Così il pomeriggio, vestita
con un paio di shorts e maglietta bianca da sembrare una infermiera
da piscina, entro nella sua palestra. In fondo, in una sala in disparte, ci sono tre pertiche terra-cielo che scintillano in tutta la loro
verticalità mostruosa. Oddiomio! Ho già le vertigini….
Iniziamo con un riscaldamento aerobico, intervallata da respirazione e movimenti rotatori sempre più rapidi.
“Ora proviamo a fare qualche esercizio alla pertica” Bene,
sono pronta.
Alla base dell’asta metallica c’è una rete elastica che attutisce
qualsiasi caduta, e questo mi fa sentire più sicura.
Provo a fare come lei. Con le mani afferro la pertica e
inizio a girare su me stessa….
Fino a qui tutto ok, sembra di fare il girotondo
come i bimbi.
Ora provo a fare un giro più veloce, cercando di buttarmi per
terra, ma stendendo le braccia, senza lasciare la presa. Insomma cerco di fare
un effetto onda ogni volta che giro. Non male, ed in effetti mi sto divertendo.
Adesso la mia amica mi fa vedere una presa veloce, praticamente prendi una specie
di rincorsa e salti in aria stendendo le braccia, le mani rimangono ben chiuse sull’asta metallica. E dopo un paio di volte, stendi le gambe in divaricata e
scendi lentamente.
Forte!!! E divertente davvero!
Ora provo a fare un’altra volta, ma più veloce, provando
a chiudere le gambe, incrociandole tra loro. Mentre giro, lascio la presa e apro le braccia, tenendomi solo con le gambe, cercando di scivolare giù lentamente. Bene: ci provo!....
un disastro.
Scivolare lentamente, ma de che!!! Scivolo giù come un gatto di
piombo! Ma fa nulla, mi sto divertendo lo stesso e
ho il fiatone. E' vero che si bruciano calorie: è uno sforzo continuo di contrazioni
muscolari, addominali e forza nelle braccia e gambe.
Ora non voglio esagerare e smetto, domani vorrei alzarmi
bene dal letto.
Vado nello
spogliatoio, che è già pieno di ragazze che tra poco inizieranno la loro
lezione di pole dance. Ammiro tutta quella carica di risate che hanno, e …..
invidio i loro corpi tonici e scultorei!
Non male come prova…. Non so se proseguirò con altre
lezioni, perché è faticoso, e richiede già un certo addestramento, ma di sicuro
è divertente, e so finalmente come pulire quella maledetta piantana che ho nel
soggiorno! :D
p.s.
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